Tips Berbuka Puasa Ketika Mengandung/Hamil

Assalamualaikum  Selamat Petang 

Bagaimana ibu mengandung  tahan ke puasa sampai petang ni. kali ini hasil carian ita terjumpa dengan tips berbuka yang baik untuk ibu mengandung. apakata kita cuba. mungkin boleh memambah tenaga kita buka InsyaAllah.

kalau korang nak tahu? hari ini perasaan ita nk pergi bazar ramadhan nak cari pengat atau bubur. tapi selalunya bubur atau pengat yg ita suka pengat pisang atau bubur cha cha je yg lain selalunya tak mahu.. hehehe.  oklah mari baca hasil carian ita. tips berbuka yg baik untuk ibu mengandung/hamil.

Apakah cara terbaik bagi wanita hamil berbuka puasa? 

Tiada pelan makanan khas yang perlu anda ikuti, tetapi anda boleh mencuba tip-tip berikut sebagai cara terbaik untuk berbuka. Mulakan dengan:

• tiga biji kurma dan jus (bagus untuk menormalkan semula tahap gula yang rendah dalam darah);
• susu atau yogurt rendah lemak;
• sup jernih.

Kemudian, makanlah hidangan seimbang yang mengandungi:

• sepinggan salad atau ulam-ulaman sebagai hidangan pembuka selera;
• protein daripada ayam, daging atau ikan, atau lentil, kacang pis atau kekacang;
• karbohidrat kompleks daripada nasi beras perang dan roti bijian penuh;
• dan, banyak sayur-sayuran.

Elakkan hidangan berlemak tinggi untuk mencegah pertambahan berat, pengambilan makanan kurang berkhasiat dan mengalami ketakcernaan. 

Info daripada: Tips Berbuka Puasa Ketika Mengandung/Hamil

Nota eitakz:  nk pergi bazar ramadhan lepas asar ni. harap nafsu tidak melebihi had makan amin